自分のからだを知ろう！
インボディ測定会（結果説明・栄養講座もあります。）
体組成計を使って体脂肪量や骨格筋量、基礎代謝量などを測定します。
毎月開催 （８月を除く。ペースメーカー使用者・妊娠中・測定後１年未満の方等は不可。）詳細は毎月１日号市報をご覧ください。
生活習慣改善教室
生活習慣病予防を中心とした講座。
運動、栄養、保健、歯科等の講座を実施。
詳細は市報又はホームページ内「お知らせ」をご覧ください。
健康づくりのアドバイスを聞こう！
市民及び在勤者10名以上のグループ･団体の方々の希望の場所・日時に健康づくり人材バンクによる講座を出前(実施)いたします。80種類のメニューをご用意しています。
＞＞健康づくり出前講座の概要
＞＞29年度健康づくり出前講座プログラム一覧
＞＞申請書
申請時の必要事項をメールに入力して申込むこともできます。
宛先：center@musashino-health.or.jp
健康づくりはつらつメンバーの集い
健康づくりはつらつメンバーのためのイベント。（講座、インボディ測定等）
健康づくり推進員が中心となって各地区コミセン等で実施。
市内の東・中央・西地区で年２～３回程度開催（詳細は市報又はホームページ内「お知らせ」をご覧ください。）
１日分の食事内容を分析し、管理栄養士が健康づくりに役立つアドバイスを返信します。食生活のきっかけづくり！
実際に行動しよう！
【通信制】 日本縦断ＫＫＣ(健康健脚チャレンジャー)
歩くことが習慣になる通信講座。
毎日の歩数を距離に換算して、地図上のコースでゴールを目指します。
☆武蔵野市友好都市をめぐるコース
☆コース踏破でプレゼント
対象：運動可能な武蔵野市民（はつらつメンバーのみ）
定員：毎月10名（定員になり次第締切）
申込：毎月20日までに電話・メール・直接健康づくり支援センターへ
（平日のみ受付）
期間：翌月１日から３か月間 無料
ＫＫＣ経験者、はつらつメンバー以外の方には
〔自分でこつこつＫＫＣ〕
専用の地図とテキストを使って、地図上のコースでゴールを目指します。
申込：随時
健康体操教室(曜日ごとに運動レベルに合わせた体操教室)
事前の申込み不要。保健センター内増進室で木曜を除く毎平日実施。(８月・祝祭日･年末年始除く)
ソフトな体操や筋力トレーニングと水曜日は武蔵野市オリジナル「だんだん活力アップ体操」を実施
月・火・金 定員40名 室内履き必要（火30名のクラスあり）
水 定員各30名 室内履き不要
運動が全く初めての方のための入門クラスもあります。
けんこう☆からだづくり事業
（食育講座など子育て世代の健康づくり支援）
- チャレンジキッズ(子どもだけの料理教室)
- 親子食育ウォーキング(農家見学や食育講座を盛り込んだウォーキング）
- 食べ力のびのび教室(バター作りなどの体験型食育講座)
- 子どもと保護者５組以上のグループの希望の場所・日時で講座を実施する食育出前型教室を各講座年２回程度実施。
＞＞詳しくはPDFをご覧ください
＞＞申請書
介護予防事業
高齢者筋力向上プログラム
武蔵野市在住の65歳以上対象。（要介護認定を受けている方は不可。要支援認定を受けている方は相談下さい。）吉祥寺駅・武蔵境駅周辺の民間スポーツジムで実施。自己負担額有
３か月のコースを年３回実施。日頃運動習慣のない方や体力に自信のない方でも安心して参加できる運動教室。
健康づくり応援教室 ころばぬコース
武蔵野市在住の65歳以上対象。（要介護認定を受けている方は不可。要支援認定を受けている方は相談下さい。）転倒予防に効果的な筋力アップ、バランスや歩行能力強化の向上を目指した運動や講座を行う健康づくりのきっかけづくりの教室
３ヶ月のコースを年３回実施。
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