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シニアフィット(第2期)【9~11月実施分】

軽めの運動だけでは物足りない、という方へ!
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
今年度からの新設クラスです。【運動強度:中~強】

日時:
隔週水曜日 全6回 午前10時~11時
【ヤングシニア】9月1日、15日、29日、10月13日、27日、11月17日
【アクティブシニア】9月8日、22日、10月6日、20日、11月10日、24日
対象:
市内在住の65歳以の方
※要支援・要介護認定受けている方は不可。
※参加目安
【ヤングシニア】運動強度:中 つかまらずに立ち上がれる
【アクティブシニア】運動強度:強 手すりなしで階段を登れる
場所:
武蔵野市立保健センター
定員:
各10名(定員を超えた場合は抽選。初めての方優先。)
申込:
①または②
メールマガジン「むさしの健康づくり応援ニュース」で配信されるメルマガ内の申込みフォームから申込み・7月31日(土)まで
②チラシ(印刷可・保健センター・コミセン等でも配布)に添付の申込用紙を記入し、健康づくり支援センター窓口へ持参・7月30日(金)まで
健康体操教室7月分チラシ

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