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検査結果を活用しましょう　脂質異常症といわれたら

脂質異常症といわれたら
＞＞＞脂肪のとり方と禁煙がカギ

　脂質異常症とは、血液中のLDLコレステロールや中性脂肪が多かったり、HDLコレステロールが少ない状態をいいますが、とくに自覚症状がないため、放置していることが多いようです。しかし、その間に動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中などの命にかかわる病気を引き起こす危険な状態になってしまいます。

　また脂質異常症による動脈硬化は、加齢によるものにくらべ、短期的にコレステロールが血管壁に沈着するため、血栓（血のかたまり）ができやすくなります。つまり脂質異常症という状態は、血管から発せられる危険信号なのです。

　コレステロールというと、悪者というイメージがありますが、細胞やホルモンの材料となるなど、生命維持に欠かせない役割をもっています。少なすぎず、多すぎず、ほどほどに保つのが健康の秘訣です。

　またコレステロールの中には、動脈硬化を進行させることから悪玉コレステロール（LDL）と、余分なコレステロールをとり除く働きから善玉コレステロール（HDL）があります。HDLコレステロールの不足は動脈硬化を進行させます。

　脂肪には、血液中のコレステロールを増減させる2種類の脂肪酸があります。肉や卵、乳製品などの動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸は、血液中のコレステロールを増加させる働きがありますが、植物性脂肪や魚脂に多く含まれる不飽和脂肪酸には、その値を下げる働きがあります。

　また、マグロ、サバ、ブリ、イワシなどの魚脂に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）には、血液の凝固をおさえて血栓を防ぐ働きや、中性脂肪の増加を防ぐ働きがありますので積極的にとるようにしましょう。

コレステロールを多く含む代表的な食品は、鶏卵や内臓類。また、イカやエビなどの魚介類も、コレステロールを多く含むので、とりすぎには注意が必要です。逆に、食物繊維を多く含む野菜や海藻、キノコ類はたくさんとるようにしましょう。これらには、腸でのコレステロールの吸収をおさえ、排泄を促す働きがあります。

バター、卵黄、ラード、鶏レバー、豚レバー、牛レバー、イカ、スジコ、タラコ

脂質異常症を放置しておくと、脳卒中や心臓病など命にかかわる病気を引き起こす危険が高くなります。そのため現在では、一人ひとりの状態を細かく分析し、より的確な治療が行えるよう、次のような診断基準が設けられています。

1. 脂質異常症診断基準

2. 危険因子の有無によって目標値を定める

※原則としてLDLコレステロール値で評価し、総コレステロールは参考値とする
　脂質管理はまず生活習慣の改善からはじめる

[日本動脈硬化学会「動脈硬化症疾患診療ガイドライン」]