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- 腰痛体操
※募集は終了しました
日時：①予防コース 令和３年３月１日（月）
②改善コース 令和３年３月８日（月）
③緩和コース 令和３年３月15日（月）
①②③共：10:00～10:45
- インボディ測定会
測定日時：令和３年３月11日(木) ９:30～12:10 (10分毎予約制)
講座日時：令和３年３月16日(火) 10:30～11:50
場所：市役所
- 「健康体操教室（月・火・金）」 ４月クラス
月曜クラス 日時：12、19、26 13:30～14:30
火曜クラス 日時：６、20 10:00～11:00
金曜クラス 日時：16、23、30 10:00～11:00
場所：保健センター
- 食事ハート診断 ※随時募集 ・食事記録表 ・食事相談票
１日分の食事内容を分析し、管理栄養士が健康づくりに役立つアドバイスを返信します。食生活改善のきっかけに！
対 象：武蔵野市民(本人以外の気になる方の診断も可能)
毎月先着15名
- Ｊ：ＣＯＭチャンネル武蔵野・三鷹(地デジ11ｃｈ)
「だんだん活力アップ体操」 放映中
１．月曜日～金曜日：大人向け
①９:20～９:30 ②12:50～13:00
内容：ストレッチ、筋力トレーニング(７パターンを週替
りで放映)、「リズムでだんだん」立位・座位(朝、夜
でどちらか１回)
２．土曜日、日曜日：３歳児～親子向け
（ムサシDANくん出演！）
①９:25～９:30 ②12:55～13:00
「リズムでDANDAN！ｆｏｒキッズ」
- 運動不足解消に「だんだん活力アップ体操DVD」をご活用ください！
ストレッチ、筋力トレーニング、支援センターオリジナル体操を収録したDVDを、ご希望の方に郵送します。(100枚まで)
対 象：健康づくりはつらつメンバー(申込時に登録可)で、
ホームページ J:COMチャンネル等で視聴できない方
 申 込：電話（51-0793）または メール(center@musashino-health.or.jp)で健康づくり支援センターへ。メールの場合は名前と住所を明記ください。
- Ｒ２健康づくり活動情報誌ができました。
20歳以上の方が参加できるサークル団体・市内の健康づくり事業が満載！みなさまの生活習慣改善につながる情報誌です。
※ 上記画像をクリックしてダウンロードしてください。（6.0MB）
- 日本縦断ＫＫＣ(健康健脚チャレンジャー)
歩くことが習慣になる通信講座。
毎日の歩数を距離に換算して、地図上のコースでゴールを目指します。
★武蔵野市友好都市をめぐるコース
★コース踏破でプレゼント
対 象：運動可能な武蔵野市民(はつらつメンバーの方のみ)
定 員：毎月10名(定員になり次第締切)
※ 歩数計の貸出あり 希望者には食事ハート診断も実施
申込み：毎月20日までに電話、メールまたは直接健康づくり
事業団へ (平日のみ受付)
期 間：翌月１日から３か月間 無料
- 自分でこつこつ日本縦断ＫＫＣ(健康健脚チャレンジャー)
専用の地図をテキストを使って地図上のコースでゴールを目指します。
申込み：随時
- 健康づくり人材バンク紹介事業
市内の企業・団体等が、健康づくりに関する講座、研修等の実施を希望される場合に、ご要望の内容・講師謝礼予定額に応じて、希望の場所・日時に、講師として健康づくり人材バンク（健康づくりの専門家）を紹介します。
※事業の詳細や申込み方法はこちら
※健康づくり人材バンク紹介申請書
※健康づくり人材バンク紹介報告書
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医療機関受診の記録
