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- 腰痛予防背骨コンディショニング教室はクラスの内容を
「腰痛体操教室」に変更して開催します。
- 食事ハート診断 ※随時募集 ・食事記録表 ・食事相談票
１日分の食事内容を分析し、管理栄養士が健康づくりに役立つアドバイスを返信します。食生活改善のきっかけに！
対 象：武蔵野市民(本人以外の気になる方の診断も可能)
毎月先着15名
- Ｊ：ＣＯＭチャンネル武蔵野・三鷹(地デジ11ｃｈ)
「だんだん活力アップ体操」 放映中
１．月曜日～金曜日：大人向け
①９：20～９：30 ②12：50～13：00
内容：ストレッチ、筋力トレーニング (７パターンを週替り
で放映)、「リズムでだんだん」立位・座位(朝、夜で
どちらか１回)
２．土曜日、日曜日：３歳児～親子向け
（ムサシDANくん出演！）
①９：25～９：30 ②12：55～13：00
「リズムでDANDAN！ｆｏｒキッズ」
- 運動不足解消に「だんだん活力アップ体操DVD」をご活用ください！
ストレッチ、筋力トレーニング、支援センターオリジナル体操を
収録したDVDを、ご希望の方に郵送します。（100枚まで）
対 象：健康づくりはつらつメンバー（申込時に登録可）で、ホーム
ページ J:COMチャンネル等で視聴できない方
 申 込：電話（51-0793） または メール(center@musashino-health.or.jp)で健康づくり支援センターへ。メールの場合は名前と住所を明記ください。
- 健康づくり出前講座 (Ｒ２プログラム) ※しばらくお待ちください。
～ あなたのグループに
無料で講師を派遣します！ ～
- Ｒ２健康づくり活動情報誌ができました。
20歳以上の方が参加できるサークル団体・市内の健康づくり事業が満載！みなさまの生活習慣改善につながる情報誌です。
※ 上記画像をクリックしてダウンロードしてください。（6.0MB）
- 日本縦断ＫＫＣ(健康健脚チャレンジャー)
歩くことが習慣になる通信講座。
毎日の歩数を距離に換算して、地図上のコースでゴールを目指します。
★武蔵野市友好都市をめぐるコース
★コース踏破でプレゼント
対 象：運動可能な武蔵野市民(はつらつメンバーの方のみ)
定 員：毎月10名(定員になり次第締切)
※ 歩数計の貸出あり 希望者には食事ハート診断も実施
申込み：毎月20日までに電話、メールまたは直接健康づくり
事業団へ (平日のみ受付)
期 間：翌月１日から３か月間 無料
- 自分でこつこつ日本縦断ＫＫＣ(健康健脚チャレンジャー)
専用の地図をテキストを使って地図上のコースでゴールを目指します。
申込み：随時
- 健康づくり人材バンク紹介事業
市内の企業・団体等が、健康づくりに関する講座、研修等の実施を
希望される場合に、ご要望の内容・講師謝礼予定額に応じて、希望
の場所・日時に、講師として健康づくり人材バンク（健康づくりの専門
家）を紹介いたします。
※事業の詳細や申込み方法はこちら
※健康づくり人材バンク紹介申請書
※健康づくり人材バンク紹介報告書
- 健康づくりはつらつメンバー登録更新のお知らせ
同メンバーの登録期間は年度末までです。自動更新しますので（登録証はそのままご使用ください）、更新を希望されない場合は、ご連絡ください。
※更新費・年会費無料
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休校中の小・中学生の体力向上企画 
医療機関受診の記録
