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- 高齢者筋力向上プログラム
～ いきいき体づくり教室第３期
日にち：12/10 ～ Ｒ２年３/３ 毎火曜（全12回）
日にち：12/13 ～ Ｒ２年３/６ 毎金曜（全12回）
場所：メディカルフィットネスクラブ武蔵境
- 健康づくり応援教室
～ ころばぬコース第３期
日にち：12/12 ～ Ｒ２年３/５ 毎木曜（全12回）
場所：保健センター
- Ｈ31健康づくり活動情報誌ができました。
20歳以上の方が参加できるサークル団体・市内の健康づくり事業が満載！みなさまの生活習慣改善につながる情報誌です。
※ 上記画像をクリックしてダウンロードしてください。（18.8MB）
- 日本縦断ＫＫＣ(健康健脚チャレンジャー)
歩くことが習慣になる通信講座。
毎日の歩数を距離に換算して、地図上のコースでゴールを目指します。
★武蔵野市友好都市をめぐるコース
★コース踏破でプレゼント
対 象：運動可能な武蔵野市民(はつらつメンバーの方のみ)
定 員：毎月10名(定員になり次第締切)
※ 歩数計の貸出あり 希望者には食事ハート診断も実施
申込み：毎月20日までに電話、メールまたは直接健康づくり
事業団へ (平日のみ受付)
期 間：翌月１日から３か月間 無料
- 自分でこつこつ日本縦断ＫＫＣ(健康健脚チャレンジャー)
専用の地図をテキストを使って地図上のコースでゴールを目指します。
申込み：随時
- 食事ハート診断 ※随時募集 ・食事記録表 ・食事相談票
１日分の食事内容を分析し、管理栄養士が健康づくりに役立つアドバイスを返信します。食生活改善のきっかけに！
対 象：武蔵野市民(本人以外の気になる方の診断も可能)
毎月先着15名
- 健康づくり人材バンク紹介事業
市内の企業・団体等が、健康づくりに関する講座、研修等の実施を
希望される場合に、ご要望の内容・講師謝礼予定額に応じて、希望
の場所・日時に、講師として健康づくり人材バンク（健康づくりの専門
家）を紹介いたします。
※事業の詳細や申込み方法はこちら
※健康づくり人材バンク紹介申請書
※健康づくり人材バンク紹介報告書
- Ｊ：ＣＯＭチャンネル武蔵野・三鷹(地デジ11ｃｈ)
「だんだん活力アップ体操」 放映中
１．月曜日～金曜日：大人向け
①９：20～９：30 ②12：50～13：00
内容：ストレッチ、筋力トレーニング (７パターンを週替り
で放映)、「リズムでだんだん」立位・座位(朝、夜で
どちらか１回)
２．土曜日、日曜日：３歳児～親子向け
（ムサシDANくん出演！）
①９：25～９：30 ②12：55～13：00
「リズムでDANDAN！ｆｏｒキッズ」
- 健康づくりはつらつメンバー登録更新のお知らせ
同メンバーの登録期間は年度末までです。自動更新しますので（登録証はそのままご使用ください）、更新を希望されない場合は、ご連絡ください。
※更新費・年会費無料
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医療機関受診の記録
