生活習慣チェック

運動不足度チェック

＜チェックしましょう！＞
自分の生活習慣をふりかえり、あてはまると思う項目をマウスでクリックしてください。
最後に「判定」ボタンをクリックすると、あなたの運動不足度が表示されます。

	ほんの少しの距離でも、すぐ乗りものを利用しますか？
	エレベーターやエスカレーターは必ず利用しますか？
	休日は1日中、家でゴロゴロしていることが多いですか？
	歩く機会がほとんど無いですか？
	「立っているものは親でも使う」をモットーとしていますか？
	若いときに運動をしていたので、いまは運動をする必要がないと思っていますか？
	仕事の内容として、机に座っていることが多いですか？
	ちょっと動くと、すぐに動悸や息切れがしますか？
	若いときにくらべて、このごろ太ってきましたか？
	今後とも運動する計画はありませんか？

＜判定結果＞

あなたの運動不足度は 点でした。

9～10点	完全な運動不足。ただちに運動プランを立て、実行しましょう。
5～8点	運動不足の傾向があります。生活の改善が必要です。
3～4点	やや運動不足ぎみです。生活の見直しをはかりましょう。
1～2点	まずまずですが、すすんで運動しましょう。
0点	このまま続けましょう。