「健康長寿のまち武蔵野推進月間」イベントのお知らせ（高齢者支援課）【9/23（土・祝）他】

毎年9月は「健康長寿のまち武蔵野推進月間」です。
今年度は9月23日（土・祝）を中心に、認知症やフレイル（虚弱）予防に関するさまざまなイベントを開催します。
その中から運動・栄養系のイベントをピックアップ！

【1】ずっと動ける身体づくり～座ってできるタキミカ体操～
　　：講座と座ってできる体操（タキミカ体操）の実演を行います。
【2】シニアスポーツドック～サッカー元日本代表と、楽しく！元気に！～
　　：長谷川祥之コーチと一緒に5種目の体力測定を行います。
　　　併せて理学療法士による骨粗しょう症予防についての講座と体操を行います。
【3】脳と体を元気にする！「脳の健康チェックと脳耕体操体験会」
　　：簡単にできる脳の健康チェックと脳の活性化を図る「脳耕体操」を行います。
【4】楽しく学べる栄養講座！～おいしく食べて健康チェック～
　　：血管年齢測定などの健康チェックと、栄養の講座。試食もあります。
　　　（協力）明治安田生命保険相互会社
【5】健康になるスマホ教室
　　：スマートフォンのアプリを使い日常的に体を動かす習慣を身につけませんか。
　　　楽しく続けられ、脳力トレーニング効果もあります。

日時：

9月23日（土・祝）（【1】～【4】）
【1】午前10時～11時
【2】①午前10時30分～正午、②午後1時30分～3時
【3】午後1時～2時、2時15分～3時15分、3時30分～4時30分
【4】午前10時午前10時～11時30分
【5】①午前クラス　第1回：9月23日（土・祝）午前10時～11時30分、第2回：29日（金）午前10時～11時
　　　②午後クラス　第1回：9月23日（土・祝）午後1時～2時30分、第2回：29日（金）午後1時～2時
　　　※2日間とも参加できる方

場所：

【1】市民文化会館大ホール
【2】市民文化会館展示室
【3】保健センター講座室
【4】保健センター健康増進室
【5】市民文化会館会議室

定員：

【1】400名（申込順）
【2】各回30名（申込順）
【3】各回10名（当日正午から受付順）
【4】20名（申込順）
【5】①②各20名（申込順）

講師：

【1】中沢智治氏（株式会社パワーエイジング代表取締役社長・タキミカ専属トレーナー）
【2】武蔵野アトラスターズ整形外科スポーツクリニック、アントラーズスポーツドック
【3】メディカルフィットネスクラブ武蔵境
【4】健康課管理栄養士
【5】エーテンラボ株式会社

ほか：

【1】手話通訳あり。10月末頃から市ホームページでオンデマンド配信予定。
　　「タキミカ体操」は、背骨・肩甲骨・股関節の動きをなめらかにし、弱った筋肉を鍛えることで、一生、自分の足で歩くことを目指す体操です。
【2】フェイスタオル持参。
【5】スマートフォン（アプリダウンロードのためのID・パスワード）持参。

申込・お問合せ：

【1】・【2】・【4】・【5】9月15日（金）までに、電話・ファックス【希望イベント名、①②の希望、住所・氏名（ふりがな）電話番号を明記】・市ホームページまたは直接、高齢者支援課（☎60-1846、FAX51-9218）へ。