対象：65歳以上 ※一部の講座は65歳未満を含みます。
募集開始時に、市報むさしの及びホームページ最新情報欄にてお知らせします。
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第1期：午前10時～11時／隔週水曜 全6回 ヤングシニア：5月21日～7月30日 アクティブシニア：5月28日～8月6日 |
保健センター | 3月15日 |
| 第2期：午前10時～11時／隔週水曜 全6回 ヤングシニア：9月3日～11月12日 アクティブシニア：9月10日～11月19日 |
7月15日 | |
| 第3期：午前10時～11時／隔週水曜 全6回 ヤングシニア：12月3日～2月25日 アクティブシニア：12月10日～3月4日 |
10月15日 |
転倒予防に効果的な筋力アップやバランス・歩行能力の維持・向上を目指した
運動と栄養・歯科などの講座です。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第1期：午前10時～11時30分／隔週実施 全6回 木曜日①クラス：5月22日～7月31日 木曜日②クラス：5月29日～8月7日 |
保健センター | 3月15日 |
| 第2期：午前10時～11時30分／隔週実施 全6回 木曜日①クラス：9月11日～11月20日 木曜日②クラス：9月18日～11月27日 |
7月15日 | |
| 第3期：午前10時～11時30分／隔週実施 全6回 木曜日①クラス：12月11日～2月26日 木曜日②クラス：12月18日～3月5日 |
10月15日 |
市内スポーツクラブ（西地区）を活用した筋力の維持・向上に効果的な運動と
健康づくりに関するミニ講座です。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第1期：午前10時30分～正午／毎週実施 全12回 火曜日クラス：5月13日～7月29日 金曜日クラス：5月16日～8月1日 |
メディカルフィットネスクラブ武蔵境 | 3月15日 |
| 第2期：午前10時30分～正午／毎週実施 全12回 火曜日クラス：9月2日～11月18日 金曜日クラス：9月5日～11月21日 |
7月15日 | |
| 第3期：午前10時30分～正午／毎週実施 全12回 火曜日クラス：12月2日～2月24日 金曜日クラス：12月5日～2月27日 |
10月15日 |
市内スポーツクラブ（東地区）を活用したミニ講座、ストレッチ、筋力トレーニング、
脳トレ、体力測定（柔軟性）などを実施します。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第1期：毎週実施 全12回 月曜日クラス：5月12日～7月28日 午前8時30分～10時 水曜日クラス：5月14日～7月30日 午前8時30分～10時 |
メガロス吉祥寺 | 3月15日 |
| 第2期：毎週実施 全12回 月曜日クラス：9月1日～11月17日 午前8時30分～10時 水曜日クラス：9月3日～11月19日 午後4時～5時30分 |
7月15日 | |
| 第3期：毎週実施 全12回 月曜日クラス：12月1日～2月23日 午前8時30分～10時 水曜日クラス：12月3日～2月25日 午後4時～5時30分 |
10月15日 |
知って得する！カラダのセミナー（旧：インボディ測定会）に参加したことのある方に、測定のみを実施します。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 5月26日（月曜日） | 保健センター | 5月15日 |
| 6月20日（金曜日） | 6月1日 | |
| 8月18日（月曜日） | 8月1日 | |
| 11月26日（水曜日） | 11月17日 | |
| 令和8年2月25日（水曜日） | 2月2日 | |
| 令和8年3月11日（水曜日） | 3月2日 |
3回を1コースとして、年間5コース実施。現在の食生活をより栄養バランスの良いものにするための教室です。
管理栄養士による講義や料理の紹介、試食、健康運動指導士による簡単な体操などを行います。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第1期：5月27日、6月3日、6月17日 | 保健センター | 4月15日 |
| 第2期：6月27日、7月4日、7月18日 | 吉祥寺南町コミュニティセンター | 5月15日 |
| 第3期：9月5日、9月12日、9月26日 | 市民会館 | 8月1日 |
| 第4期：10月8日、10月15日、10月29日 | 保健センター | 9月1日 |
| 第5期：11月18日、12月2日、12月16日 | 市民会館 | 10月15日 |
3回を1コースとして、年間4コース実施。現在の食生活をより栄養バランスの良いものにするための教室です。
管理栄養士による講義や料理の紹介・試食、健康運動指導士等による簡単な体操などを行います。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第1期：5月28日、6月4日、6月18日 | 保健センター | 4月15日 |
| 第2期：9月3日、9月10日、9月17日 | スイングホール | 8月1日 |
| 第3期：10月16日、10月30日、11月13日 | 保健センター | 8月15日 |
| 第4期：2月4日、2月18日、2月25日 | 商工会館 | 12月1日 |
柔道整復師による転倒予防など運動機能の維持を目指す体操を行います。介護予防の正しい運動と知識を楽しみながら学べます。
5回を1コースとして年間3コース実施します。
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第1期 A：4月12日、5月17日、6月7日、6月21日、7月5日 第1期 B：5月10日、5月31日、6月14日、6月28日、7月19日 |
総合体育館 | 3月1日 |
| 第2期 A：9月6日、9月27日、10月18日、11月8日、11月22日 第2期 B：9月20日、10月11日、11月1日、11月15日、11月29日 |
8月1日 | |
| 第3期 A：12月13日、1月10日、1月24日、2月7日、2月21日 第3期 B：12月20日、1月17日、1月31日、2月14日、2月28日 |
11月1日 |
仲間づくりや社会参加を目的とした初心者向けの講座です。
高齢者総合センターの大規模改修工事に伴い、令和6年4月から令和7年10月頃（工事完了後）まで休止となります。
