対象：成人期～壮年期（概ね20～40代まで）、中年期（50～64歳まで）
募集開始時に、市報むさしの及びホームページ最新情報欄にてお知らせします。
3コースすべてのプログラムに、筋力トレーニング／有酸素運動／ストレッチがバランスよく組み込まれています。
8月を除く毎月実施。10月と令和9年1月の③コースは、西部地区へ出張開催予定。
内容：
①【ボディシェイプ・ピラティス】 月曜日／午後1時30分～2時30分
リズムに合わせた簡単なエアロビクスと、キレイな姿勢をつくるピラティスを行います。
②【脂肪燃焼ウォーキング】 火曜日／午前10時～11時
様々な歩き方で脂肪燃焼を目指し、筋力トレーニングでさらにカラダを引き締めます。
③【スリムアップ・ヨガ】 金曜日／午前10時～11時
エアロビクスでシッカリ汗をかき、ヨガで心身ともにリラックスします。
持ち物や注意事項などは下記チラシをご覧ください。
| 日程（令和8年度）※8月は休講 | 場所 |
|---|---|
| 4月：①6・20・27日 ②7・14・21日 ③3・10・17日 | 保健センター |
| 5月：①11・18★・25日 ②12・19・26★日 ③8・15・22・29日 | 保健センター |
| 6月：①1・8・15・29日 ②9・16・23日 ③5・12・19日 | 保健センター |
| 7月：①6・13★・27日 ②14・21・28日 ③3・17・31日 | 保健センター |
| 9月：①7・14★・28日 ②8・15・29日 ③4・11・25日 | 保健センター |
| 10月：①5・19★・26日 ②6・13・27日 ③9・16・23日 | ①②保健センター、③武蔵野スイングホール（出張開催） |
| 11月：①9・16★・30日 ②10・17・24日 ③6★・20・27日 | 保健センター |
| 12月：①14★・21日 ②1★・15・22日 ③18・25日 | 保健センター |
| 1月： ①4・18★・25日 ②12・19・26日 ③8・15・22日 | ①②保健センター、③武蔵野スイングホール（出張開催） |
| 2月：①1・8・22日 ②2★・9★・16日 ③5・12・19日 | 保健センター |
| 3月：①1・8・29日 ②2・9・23日 ③5・12・19日 | 保健センター |
健康づくりのきっかけに！
靴の選び方や靴ひもの結び方、正しい姿勢で歩くための講話付きの
初心者におすすめの教室です。【初級者クラス（託児付き）、中級者以上クラス】
| 日程（令和7年度） | 場所 | 募集開始予定日 |
|---|---|---|
| 第１期 10月3日（金）午前9時30分～11時45分 | 武蔵野陸上競技場 |
9月1日 |
| 第２期：令和8年2月28日（土）午前9時30分～11時45分 | 令和8年2月1日 |
