身近な場所での健康づくり

「子育てグループ・子育て支援団体」で実施している健康づくり

参加してみたい活動がありましたら、お電話等で事前に確認のうえ、ご参加ください。
お子さんと保護者のための運動教室などは、0～5歳児の子育て支援情報誌「すくすく」もご覧ください。（発行：子ども子育て支援課）

• 0～5歳児の子育て支援情報誌「すくすく」はこちら

「コミュニティセンター」で実施している健康づくり

コミュニティセンターは、市民の誰もが自由に利用できる、市民運営の多目的施設です。各地域のコミュニティ活動や情報発信の拠点として利用されています。参加してみたい活動がありましたら、お電話等で事前に確認のうえ、ご参加ください。

「テンミリオンハウス」で実施している健康づくり

武蔵野市では、地域での見守りや社会とのつながりが必要な高齢者等の生活を総合的に支援する「テンミリオンハウス事業」を実施しています。参加してみたい活動がありましたら、お電話等で事前に確認のうえ、ご参加ください。

「いきいきサロン」での健康づくり（シニア向け）

武蔵野市では、高齢者がいつまでもいきいきと住み慣れた地域で暮らし続けられるための取り組み、「いきいきサロン事業」を実施しています。
いきいきサロンは、週1回以上、概ね65歳以上の高齢者の方を対象に、介護予防のための健康体操等を含むプログラム（2時間程度）を行う通いの場です。

＜いきいきサロン利用方法＞
まずはお近くのいきいきサロンに直接お問い合わせください。体験や見学も可能です。
※定員に達している場合や、開催日時・場所が変更になる場合があります。

地域健康クラブ（１年コース）（シニア向け）

地域健康クラブはコミュニティセンター等で開催されている体操講座です。
体力別に3つのコースを実施しています。【令和7年度】

実施内容：

ストレッチ・筋力トレーニング・リズム体操など

対象：

60歳以上の市民（令和7年4月1日現在）
原則自力で講座に参加できる方。P（パワフルコース）の新規申込は75歳まで。
（新規申込者優先し、定員超えた場合抽選）

日程：

令和7年4月初旬～令和8年3月の隔週（年間受講、各回1時間、2班に分かれ隔週参加）
※期間中は上記会場とは別の代替会場を使用する場合があります。

費用：

無料（実費負担あり）

募集：

令和8年1月15日号の市報で、令和8年度の募集を行います。（※令和7年度の募集は終了しました。）

お問合せ：

ヘルシーライフプロジェクト（☎0422-37-6081）、高齢者総合センター（☎0422-51-1975）

不老体操（シニア向け）

市内公衆浴場やコミュニティセンター等で、高齢者向けの体操を実施します。
境南浴場では体操後に入浴ができます。

実施時間：

各曜日午後2時から1時間程度（吉祥寺本町在宅介護支援センターは午後1時30分から）

対象：

60歳以上の市民で、会場への往復・体操・入浴などがご自分でできる方

日程：

令和7年4月～令和8年3月

費用：

無料

その他：

空きがある会場のみ年度途中の参加が可能です。高齢者支援課までお問い合わせください。

お問合せ：

高齢者支援課（☎0422-60-1846）