地域健康クラブ（高齢者総合センター）【令和6年度】

ストレッチ、筋力トレーニング、リズム体操などを行います。

日時：

4月初旬～令和7年3月の隔週（年間受講、各回1時間）

対象：

市内在住で令和6年4月1日時点で60歳以上の方。原則自力で講座に参加できる方。運動強度【強】は75歳まで新規申込可。

講師：

ヘルシーライフプロジェクト

費用：

無料（実費負担あり）

運動強度：

【軽】H（ヘルスケアコース）
　　月曜日：中央コミセン（午前9時45分）
　　火曜日：本宿コミセン（午後1時30分）
　　水曜日：スイングホール（午前10時）
　　木曜日：西久保コミセン（午前10時）
　　　　　　境南コミセン（午後2時）
　　　　　　本町コミセン（午後1時15分）
【中】L（ライブリーコース）
　　月曜日：中央コミセン（午前11時15分）
　　　　　　吉祥寺西コミセン（午後2時）
　　　　　　吉祥寺東コミセン（午後2時）
　　火曜日：けやきコミセン（午前10時）
　　　　　　吉祥寺南町コミセン（午後1時15分）
　　　　　　本宿コミセン（午後3時）
　　水曜日：境南コミセン（午前10時）
　　　　　　吉祥寺北コミセン（午後1時15分）
　　　　　　総合体育館軽体操ダンス室（午後1時30分）
　　木曜日：西久保コミセン（午前11時20分）
　　　　　　桜堤コミセン（午前10時）
　　　　　　御殿山コミセン（午後1時30分）
　　　　　　本町コミセン（午後2時45分）
　　金曜日：関前コミセン（午前10時）
　　　　　　中央公園北ホール（午前10時）
　　　　　　スイングホール（正午）
【強】P（フィジカルコース）
　　火曜日：吉祥寺北コミセン（午前10時15分）
　　　　　　吉祥寺南町コミセン（午後2時45分）
　　金曜日：スイングホール（午後1時30分）

その他：

2班に分かれ隔週参加（日程変更の可能性あり）。各班の選択不可。

申込：

1月31日（水・必着）までに、福祉公社ホームページ参照し、直接各施設へ。スイングホール、総合体育館軽体操ダンス室での新規申込は高齢者総合センターで受付。

お問合せ：

ヘルシーライフプロジェクト（☎37-6081）、高齢者総合センター（☎51-1975、日曜・祝日除く）