らくらく体操～日頃の運動を大切に活き活き暮らそう～（西久保コミセン）【6/7・21・7/5（水）】

いつものコミセン♪いつものみんな♪
栄養・保健講座＋運動講座で健康生活を実践しよう！
（協力：健康づくり支援センター）

日時：

午前10時30分～12時10分
6月7日（水）
　栄養講座「バランス献立の立て方～3つのお皿から考える」
　運動講座「代謝アップ」
6月21日（水）
　保健講座「熱中症について学ぼう」
　運動講座「ペットボトルでらくらくダンベル体操」
7月5日（水）
　栄養講座「動くとつらいのは歳のせい？
　　　　　　　～低栄養をかんがえたことはありますか」
　運動講座「歩数より歩き方！楽に歩ける どんどん燃やせるウォーキング」

対象：

市内在住・在勤の方、各回20名

場所：

西久保コミュニティセンター（西久保1-23-7）

持物：

水分補給用飲料（ノンカフェイン）、フェイスタオル（首に掛けられる大きさ）、筆記用具、動きやすい服装と靴・帽子（庭でのウォーキングのため）

申込：

お電話または直接、西久保コミュニティセンターへ（☎54-8990）