腰痛予防教室「子育て世代／20歳以上全世代／働き盛り世代」クラス【8/5(土)・7(月)・9/2(土)】

同じ腰痛でも年代や生活スタイルによって原因は様々。
そこで3つの世代に分け、それぞれの対象に合わせた腰痛の緩和や予防につながる自宅でも継続できる運動やセルフケアをご紹介します。

• 「腰痛予防教室」各クラスの紹介動画はこちら

日時：

午前10時～11時
下記〔１〕～〔３〕のクラスから1つを選択
〔１〕【子育て世代】クラス「子育てママらくらくスタイルアップ」：
　　　8月5日（土）
〔２〕【20歳以上全世代】クラス「背骨コンディショニング」：
　　　8月7日（月）
〔３〕【働き盛り世代】クラス「今日から始めるセルフケア！」：
　　　9月2日（土）

対象：

〔１〕子育て中の女性（託児付き）
〔２〕うつ伏せになることが可能な方
〔３〕64歳までの方
※共通：20歳以上の運動制限のない市民

場所：

保健センター１F　健康増進室

定員：

各20名（定員を超えた場合は抽選）

託児：

〔１〕のみ。8名（6カ月～未就学児）

費用：

無料

申込：

①または②の方法で申込。
①7月1日（土）～7月21日（金）までに、申込みフォームから申込み。
②7月3日（月）～7月21日（金）までに、お電話で健康づくり支援センター（☎51-0793）へ。

※参加の可否については、7月26日（水）頃に、①メールにて、②はがきにて、お知らせいたします。