らくらく体操～日頃の運動を大切に活き活き暮らそう～（西久保コミセン）【9/20・10/4・18（水）】

いつものコミセン♪いつものみんな♪
保健・栄養・歯科講座＋運動講座で健康生活を実践しよう！
（協力：健康づくり支援センター）

日時：

午前10時30分～12時10分
9月20日（水）
　保健講座「ウォーキングの効果　歩いて健康を維持しよう」
　運動講座「代謝アップ」
10月4日（水）
　栄養講座「コレステロール、中性脂肪、体脂肪が気になるあなたへ」
　運動講座「ペットボトルでらくらくダンベル体操」
10月18日（水）
　歯科講座「おいしく楽しく美しく　お口のケアで健康力アップ」
　運動講座「歩数より歩き方！楽に歩ける どんどん燃やせるウォーキング」

対象：

市内在住・在勤の方、各回20名

場所：

西久保コミュニティセンター（西久保1-23-7）

持物：

水分補給用飲料（ノンカフェイン）、フェイスタオル（首に掛けられる大きさ）、筆記用具、動きやすい服装と靴・帽子（庭でのウォーキングのため）

申込：

お電話または直接、西久保コミュニティセンター（☎54-8990）へ。