腰痛予防教室「働き盛り世代／20歳以上全世代／子育て世代」クラス【1/20(土)・2/10(土)・15(木)】

同じ腰痛でも年代や生活スタイルによって原因は様々。
3つの世代に分け、対象に合わせた腰痛の緩和や予防につながる運動やセルフケアをご紹介します。

• 「腰痛予防教室」各クラスの紹介動画はこちら

日時：

下記〔１〕～〔３〕のクラスから1つを選択
〔１〕【働き盛り世代】クラス「今日から始めるセルフケア！」：
　　　令和6年1月20日（土）午後2時～3時
〔２〕【20歳以上全世代】クラス「背骨コンディショニング」：
　　　令和6年2月10日（土）午前10時～11時
〔３〕【子育て世代】クラス「子育てママらくらくスタイルアップ」：
　　　令和6年2月15日（木）午前10時～11時

場所：

保健センター１F　健康増進室

対象：

〔１〕64歳までの方（託児付き）
〔２〕うつ伏せになることが可能な方
〔３〕子育て中の女性
※共通：20歳以上の運動制限のない市内在住の方

定員：

各20名（定員を超えた場合は抽選）

託児：

〔１〕のみ。8名（6カ月～未就学児）

費用：

無料

申込：

12月15日（金）～令和6年1月5日（金）までに、①または②の方法で申込。
①申込みフォームから申込み
②電話で健康づくり支援センター（☎51-0793）へ

※参加の可否は、1月10日（水）頃に、①メール、②はがきで、お知らせいたします。