ノルディックウォーキング教室【3/19（火）】

2本のウォーキングポールを使うことで、全身のエクササイズ・脂肪燃焼になります。
正しい姿勢でスタイルアップにも！初めての方でも参加しやすい内容です。
自然の中でウォーキングを楽しみましょう！

【ステップアップコース】
　ノルディックウォーキング初心者以上の方、
　運動習慣があり、しっかり運動したい方向け
【ビギナーコース】
　ノルディックウォーキング未経験者、
　これからウォーキングや運動を始めようと考えている方・始めたばかりの方向け

日時：

3月19日（火）
①【ステップアップコース】(強度：弱～中）
　　午後1時30分～2時30分（受付1時15分）
②【ビギナーコース】（強度：弱）
　　午後2時45分～3時45分（受付2時30分）

場所：

武蔵野中央公園

対象：

20歳以上の市内在住で、60分間屋外で運動できる方
（運動制限のある方、要支援・要介護の方は不可）

定員：

各コース20名（超えた場合抽選）

費用：

無料

ほか：

ノルディックポールの無料貸出あり。

申込：

2月15日（木）～3月8日（金）までに、①または②の方法で申込み。
①申込みフォームから申込み。
②電話で健康づくり支援センター（☎51-0793）へ。

※参加の可否は、3月11日（月）頃に、①メール、②電話で、お知らせいたします。