「軽めの運動だけでは物足りない」という方へ！
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
【運動強度：中～強】
- 日時：
- 隔週水曜日 午前10時～11時（全6回）
【ヤングシニア】
9月4日・18日、10月2日・16日・30日、11月13日
【アクティブシニア】
9月11日・25日、10月19日・23日、11月6日・20日
- 対象：
- 市内在住の65歳以上で要支援・要介護認定を受けていない方、
医師から運動制限を受けていない方
※参加目安
【ヤングシニア】（運動強度：中）…つま先立ちでバランスがとれる
【アクティブシニア】（運動強度：強）…片足立ちでバランスがとれる
※立位のバランス運動の他にも、筋力トレーニングでは床に敷いたマットの上で様々な体勢で行います。四つばい・あお向け・うつ伏せなどの動作に不安のない方
- 場所：
- 保健センター
- 定員：
- 各30名（全2クラス。定員を超えた場合は抽選、初参加者優先）
※「健脚体操教室～目指そう！アクティブシニア～」、「いきいき体づくり教室」、「まるごと元気力向上教室」との重複申込は不可。
- 費用：
- 無料
- 申込：
- ①または②の方法で申込み。
①7月15日（月・祝）～31日（水）までに、申込みフォームから申込み。
②7月16日（火）～31日（水）までに、健康づくり支援センター窓口で配布の
申込票に記入（平日午前8時30分～午後5時）。
