腰痛予防教室「子育て世代／働き盛り世代クラス」【12/19(木)・21(土)】

同じ腰痛でも年代や生活スタイルによって原因は様々。
3つの世代に分け、対象に合わせた腰痛の緩和や予防につながる運動やセルフケアをご紹介します。
※〔１〕12月16日(月)【全世代】クラス「背骨コンディショニング」は
　　　　定員に達したため、募集を締め切らせていただきました。
　　　　キャンセル待ちをご希望される場合は、電話でお問い合わせください。

• 「腰痛予防教室」各クラスの紹介動画はこちら
  

日時：

下記〔２〕～〔３〕のクラスから1つを選択
〔２〕【子育て世代】クラス「子育てママらくらくスタイルアップ」
　　　12月19日（木）午後2時～3時
〔３〕【働き盛り世代】クラス「今日から始めるセルフケア！」：
　　　12月21日（土）午前10時～11時

場所：

保健センター１F　健康増進室

対象：

〔２〕子育て中の女性（託児付き）
〔３〕64歳までの方
※共通：20歳以上の運動制限のない市内在住の方
　　　　腰痛の急性期、要支援・要介護認定を受けていない方

定員：

各30名（申込順）

託児：

〔２〕のみ。6名（6カ月～未就学児）

費用：

無料

申込：

11月15日（金）～12月11日（水）までに、①または②の方法で申込み。
①下記の申込みフォームから。
　　　　【子育て世代】クラス「子育てママらくらくスタイルアップ」
　　　　【働き盛り世代】クラス「今日から始めるセルフケア！」
②電話で健康づくり支援センター（☎51-0793/平日午前8時30分～午後5時）へ。