腰痛予防教室「全世代／働き盛り世代クラス／子育て世代」
【2/20(木)】…2/14(金）まで申込受付中
【2/8(土)・15(土)】締切

同じ腰痛でも年代や生活スタイルによって原因は様々。
3つの世代に分け、対象に合わせた腰痛の緩和や予防につながる運動やセルフケアをご紹介します。
※2/20（木）【子育て世代】クラス「子育てママらくらくスタイルアップ」は、
　2/14（金）午後4時まで申込期間延長！
下記2クラスは、締切致しました。多数の申込みありがとうございました。
・2/8(土)【全世代】クラス「背骨コンディショニング」
・2/15(土)【働き盛り世代】クラス「今日から始めるセルフケア！」。

• 「腰痛予防教室」各クラスの紹介動画はこちら
  

日時：

下記〔１〕～〔３〕のクラスから1つを選択
〔１〕【全世代】クラス「背骨コンディショニング」：
　　　2月8日（土）午前10時～11時
〔２〕【働き盛り世代】クラス「今日から始めるセルフケア！」：
　　　2月15日（土）午後2時～3時
〔３〕【子育て世代】クラス「子育てママらくらくスタイルアップ」
　　　2月20日（木）午後2時～3時

場所：

保健センター１F　健康増進室

対象：

共通　20歳以上の市内在住の方
　　 　 　※運動制限のある方や、腰痛の急性期、介助が必要な方は不可
〔１〕うつ伏せになることが可能な方
〔２〕64歳までの方
〔３〕子育て中の女性（託児付き）

定員：

各30名（申込順）

託児：

〔３〕のみ。6名（6カ月～未就学児）

費用：

無料

申込：

1月15日（水）～2月5日（水）までに、①または②の方法で申込み。重複申込不可。
①下記の申込みフォームから。
　　　　【全世代】クラス「背骨コンディショニング」
　　　　【働き盛り世代】クラス「今日から始めるセルフケア！」
　　　　【子育て世代】クラス「子育てママらくらくスタイルアップ」2/14(金)まで
②電話で健康づくり支援センター（☎51-0793/平日午前8時30分～午後5時）へ。