生活習慣チェック

たばこ依存度チェック

＜チェックしましょう！＞
自分の生活習慣をふりかえり、あてはまると思う項目をマウスでクリックしてください。
最後に「判定」ボタンをクリックすると、あなたのたばこ依存度が表示されます。

9～10点	肺はニコチンまみれの状態。ただちに禁煙しましょう。
5～8点	ニコチン依存の傾向があります。禁煙をはじめましょう。
3～4点	ややニコチン依存の傾向。禁煙をはじめましょう。
1～2点	禁煙まであと一歩。禁煙の意義について考えてみましょう。
0点	肺はきれいですが、副流煙（たばこの点火部から出る煙）に注意しましょう。

	1日20本以上、20年以上吸い続けていますか？
	吸いはじめたのは10代からですか？
	フィルターなしのたばこを吸っていますか？
	強いたばこを吸っていますか？
	吸い口のぎりぎりまでしっかり吸いますか？
	煙は思いきり深く吸い込みますか？
	たばこが切れるとイライラしますか？
	たばこの害は承知しているが、やめようとは思わないですか？
	やせられると思ってたばこを吸っていますか？
	職場や家庭にたばこを吸う人がいますか？