「軽めの運動だけでは物足りない」という方へ!
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
【運動強度:中~強】
- 日時:
- 隔週水曜日 午前10時~11時(全6回)
【ヤングシニア】
9月7日、21日、10月5日、19日、11月2日、16日
【アクティブシニア】
9月14日、28日、10月12日、26日、11月9日、30日
- 対象:
- 市内在住の65歳以上の方
※要支援・要介護認定を受けている方は不可
※参加目安
【ヤングシニア】(運動強度:中)…つま先立ちでバランスがとれる
【アクティブシニア】(運動強度:強)…片足立ちでバランスがとれる
- 場所:
- 保健センター
- 定員:
- 各13名(全2クラス。定員を超えた場合は抽選、初めての方優先)
※「つくろう!健脚教室」、「いきいき体づくり教室」、「まるごと元気力向上教室」との重複申込は不可。
- 費用:
- 無料
- 申込:
- ①または②。
①メールマガジン「むさしの健康づくり応援ニュース」で配信されるメルマガ内の申込みフォームから申込み。7月31日(日)まで。
②チラシ(印刷可。保健センター・コミセン等でも配布)に添付の申込用紙を記入し、健康づくり支援センター窓口へ持参。7月29日(金)まで。