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シニアフィット(第2期)【9~11月実施分】

「軽めの運動だけでは物足りない」という方へ!
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
【運動強度:中~強】

日時:
隔週水曜日 午前10時~11時(全6回)
【ヤングシニア】
 9月7日、21日、10月5日、19日、11月2日、16日
【アクティブシニア】
 9月14日、28日、10月12日、26日、11月9日、30日
対象:
市内在住の65歳以上の方
※要支援・要介護認定を受けている方は不可
※参加目安
【ヤングシニア】(運動強度:中)…つま先立ちでバランスがとれる
【アクティブシニア】(運動強度:強)…片足立ちでバランスがとれる
場所:
保健センター
定員:
各13名(全2クラス。定員を超えた場合は抽選、初めての方優先)
※「つくろう!健脚教室」、「いきいき体づくり教室」、「まるごと元気力向上教室」との重複申込は不可。
費用:
無料
申込:
①または②。
メールマガジン「むさしの健康づくり応援ニュース」で配信されるメルマガ内の申込みフォームから申込み。7月31日(日)まで。
②チラシ(印刷可。保健センター・コミセン等でも配布)に添付の申込用紙を記入し、健康づくり支援センター窓口へ持参。7月29日(金)まで。
シニアフィット

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