いきいき体操と元気セミナー「体操と栄養、歯科、保健講座」（吉祥寺西コミセン）【10/4・11・18（水）】

～人生100年時代、元気に生きるために～
健康講座と効果的な運動であなたの筋肉を増やしましょう。
（協力：健康づくり支援センター）

日時：

午後1時30分～3時10分
10月4日（水）
　栄養講座「筋肉低下を防ぎましょう」
　運動講座「後ろ姿アンチエイジング」
10月11日（水）
　歯科講座「よく噛んで しっかり食べて 健康長寿！」
　運動講座「転倒予防体操＆脳トレ」
10月18日（水）
　保健講座「ウォーキングの効果」
　運動講座「フットケアと体幹ウォーク」

対象：

60歳以上で運動制限のない方、各回20名

場所：

吉祥寺西コミュニティセンター（吉祥寺本町3-20-17）

持物：

水分補給用飲料、フェイスタオル、動きやすい服装

申込：

9月18日（月・祝）～10月1日（日）までにお電話または直接、吉祥寺西コミュニティセンター（☎55-3297）へ。