ウェルネス・エクササイズ《事前申込不要》【4月実施分】

有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチをバランスよく組み込んだ運動プログラムです。
※令和6年度より、内容も新しく予約不要の自由来所制で開催します。

内容：

〔1〕【脂肪燃焼ウォーキング】(対象：初級者)
　　　ウォーキング＋筋力トレーニング
〔2〕【ボディシェイプ・ピラティス】(対象：初中級者)
　　　エアロビクス＋ピラティス
〔3〕【スリムアップ・ヨガ】(対象：中級者)
　　　中級エアロビクス＋ヨガ

日時：

〔1〕【脂肪燃焼ウォーキング】（火曜日）
　　　4月2日、16日、30日／午前10時～11時
〔2〕【ボディシェイプ・ピラティス】（月曜日）
　　　4月1日、8日、22日／午後1時30分～２時30分
〔3〕【スリムアップ・ヨガ】（金曜日）
　　　4月5日、12日、26日／午前10時～11時

対象：

集団で運動可能な、20～64歳までの市内在住の方（運動制限のない方）

場所：

保健センター１F　健康増進室

定員：

各コース40名

持物：

室内用の運動靴（お忘れの場合は参加できません）、水分補給用飲料、汗拭き用タオル

費用：

無料

申込：

不要
※教室開始20分前より先着順で受け付けます。定員になり次第、締め切りとなります。

ほか：

・安全面に配慮して、運動に適していない場合は当日参加をお断りすることが
　あります。
・開始時間を過ぎてからの参加はご遠慮いただきます。
・館内に更衣室はありません。
・初参加の方は、初回にガイダンスを行います（利用についてのご案内、問診
　票記入など）。教室開始20分前にお越しください。