シニアフィット（第3期）【12月～令和7年2月実施分】

「軽めの運動だけでは物足りない」という方へ！
健康維持・増進のためのストレッチ、筋力トレーニング等を実施します。
【運動強度：中～強】

日時：

隔週水曜日　午前10時～11時（全6回）
【ヤングシニア】
　12月4日・18日、令和7年1月8日・22日、2月5日・19日
【アクティブシニア】
　12月11日・25日、令和7年1月15日・29日、2月12日・26日

対象：

集団で運動可能な市内在住の65歳以上で
医師から運動制限を受けていない方、要支援・要介護認定を受けていない方
※参加目安
【ヤングシニア】（運動強度：中）…つま先立ちでバランスがとれる
【アクティブシニア】（運動強度：強）…片足立ちでバランスがとれる
※立位のバランス運動の他にも、筋力トレーニングでは床に敷いたマットの上で様々な体勢で行います。四つばい・あお向け・うつ伏せなどの動作に不安のない方

場所：

保健センター

定員：

各30名（全2クラス。定員を超えた場合は抽選、初参加者優先）
※「健脚体操教室～目指そう！アクティブシニア～」、「いきいき体づくり教室」、「まるごと元気力向上教室」との重複申込は不可。

費用：

無料

申込：

10月15日（火）～31日（木）までに①または②の方法で申込み。
①申込みフォームから申込み
②健康づくり支援センター窓口で配布の申込票に記入（平日午前8時30分～午後5時）